Lezioni & Programmi di Allenamento
I programmi sono strutturati per ogni esigenza:
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PILATES POSTURALE E PER LA SCHIENA
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PILATES RIABILITATIVO
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PILATES “FLEX & TONE”
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PILATES PER TERZA ETA’
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PILATES PER LO SPORT
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PILATES PER DANZATORI
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PILATES PRE E POST GRAVIDANZA
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PILATES PER ADOLESCENTI
La lezione di prova è gratuita
Ti offriamo gratuitamente una lezione di prova individuale previo appuntamento. Durante questo incontro avrai la possibilità di provare i grandi macchinari del metodo, e valuteremo la tua condizione fisica indirizzandoti nel percorso più idoneo in base alle tue esigenze e ad eventuali problematiche o patologie. Possiamo offrire vari percorsi terapeutici mirati per risolvere problemi posturali e traumi,o vere e proprie sedute allenanti al fine di migliorare le tue qualità fisiche e di Performance.
Se sei alle prime armi non preoccuparti! Lo Stepbystep è un mini_percorso che nasce per imparare i principi del metodo e l’uso delle macchine, prima di iniziare il vero programma di allenamento.
programmi senza macchinari
integra le seguenti discipline con le lezioni pilates macchine e avrai risultati in brevissimo tempo!!!
Matwork
il lavoro a copro libero si esegue a tappetino con l'ausilio di piccoli attrezzi. si suddividono in diversi livelli: base, intermedio e avanzato. In base alle proprie esigenze verrai indirizzato nel percorso più idoneo. Gli esercizi proposti, codificati e non, tonificano la muscolatura e aumentano la flessibilità. In questo percorso non si utilizzano i grandi macchinari
Bootybarre
un mix di danza, yoga e pilates. si tratta di un'attività aerobica che reinterpreta i movimenti base del balletto in chiave fitness, davanti a uno specchio o a una sbarra. Rispetto alle altre attività, quelle che utilizzano la danza permettono non solo di bruciare più calorie e grassi migliorando il metabolismo, ma anche di lavorare sulla postura e sul coordinamento. Inoltre, ritmo e musica sprigionano un insieme di endorfine, ottimo per l'umore. Possono essere utilizzati piccoli attrezzi.
Cardiolates
Un’attività aerobica che si sviluppa su una superficie instabile: il tappeto elastico. Applicando i principi del Pilates, si attiva la muscolature del Core, si rinforza la muscolatura e migliora l’equilibrio. Questa attività, oltre che a far bruciare tantissime calorie, aiuta il sistema immunitario e cardiovascolare. Il rebound avendo una superficie elastica, riduce l’impatto sulla colonna e sulle articolazioni
PSM pilates suspension Method
il Pilates Suspension Methos combina esercizi di Pilates tradizionali e contemporanei a tappetino con l'attrezzo TRX. Tonifica la muscolatura sfruttando il peso del proprio corpo, aumentando l'intensità e la resistenza del lavoro svolto. i diversi livelli base, intermedio e avanzato consentono di far avvicinare tutti a questa disciplina