Lezioni & Programmi di Allenamento

I programmi sono strutturati per ogni esigenza:

  • PILATES POSTURALE E PER LA SCHIENA

  • PILATES RIABILITATIVO

  • PILATES “FLEX & TONE”

  • PILATES PER TERZA ETA’

  • PILATES PER LO SPORT

  • PILATES PER DANZATORI

  • PILATES PRE E POST GRAVIDANZA

  • PILATES PER ADOLESCENTI

 

 

La lezione di prova è gratuita

 

Ti offriamo gratuitamente una lezione di prova individuale previo appuntamento. Durante questo incontro avrai la possibilità di provare i grandi macchinari del metodo, e valuteremo la tua condizione fisica indirizzandoti nel percorso più idoneo in base alle tue esigenze e ad eventuali problematiche o patologie. Possiamo offrire vari percorsi terapeutici mirati per risolvere problemi posturali e traumi,o vere e proprie sedute allenanti al fine di migliorare le tue qualità fisiche e di Performance.

Se sei alle prime armi non preoccuparti! Lo Stepbystep è un mini_percorso che nasce per imparare  i principi del metodo e l’uso delle macchine, prima di iniziare il vero programma di allenamento.

 

PROGRAMMI SENZA MACCHINARI
MATWORK

il lavoro a corpo libero si esegue a tappetino con piccoli attrezzi. Si suddividono in diversi livelli:  Mat Basic, Mat intermediate, Mat advanced. In base alle proprie esigenze verrai indirizzato nella percorso più idoneo! Gli esercizi proposti, codificati e non, tonificano la muscolatura e aumentano l’elasticità. In questo programma non si utilizzano i macchinari

un mix di danza, yoga e pilates. si tratta di un'attività aerobica che reinterpreta i movimenti base del balletto in chiave fitness, davanti a uno specchio o a una sbarra. Rispetto alle altre attività, quelle che utilizzano la danza permettono non solo di bruciare più calorie e grassi migliorando il metabolismo, ma anche di lavorare sulla postura e sul coordinamento. Inoltre, ritmo e musica sprigionano un insieme di endorfine, ottimo per l'umore. Possono essere utilizzati piccoli attrezzi.

Un’attività aerobica che si sviluppa su una superficie instabile: il tappeto elastico. Applicando i principi del Pilates, si attiva la muscolature del Core, si rinforza la muscolatura e migliora l’equilibrio. Questa attività, oltre che a far bruciare tantissime calorie, aiuta il sistema immunitario e cardiovascolare. Il rebound avendo una superficie elastica, riduce l’impatto sulla colonna e sulle articolazioni

Via Serra 6/4   16121 Genova

Chiara Garruba 3401747079

Erika Guglieri 3385201129

pilateslabgenova@gmail.com

Erika Guglieri P.IVA 02557740996

Chiara Garruba P.IVA 02556960991

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